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前美国大兵雷蒙德·盖恩斯在结束硝烟战火的生涯后，而今成为洛杉矶消防局的直升机救援人员。虽然工作中全力以赴，受人敬仰，值得信赖，这些却都无法挽回他失败的婚姻。某次短暂休假后，雷重返岗位，这时在内华达州南部发生了百年不遇的大地震，胡佛水坝在强震中被彻底摧毁。未过多久，又一轮强震从旧金山袭向了洛杉矶，雷在直升机上目睹了繁华城市转眼变成废墟的可怕一幕。 此时他的妻子艾玛和女儿布蕾克此时分处两座城市，为了拯救最爱的两个人，他只身一人，勇往直前，与地震展开争分夺秒的赛跑……。一个声名远扬的国际女校，各项全能。却有一支恶名昭彰的女子舞蹈队，几乎没有在任何比赛中获得过奖项。校长焦头烂额之际一个不识相的男老师再度惹到了他，他勒令男老师却带领这支女舞蹈团。男老师首先遇到的困难是冷艳不羁的女教官从骨子里瞧不上他，随后，两人成了欢喜冤家。 男老师渐渐发现原来舞蹈队最大的问题是彼此不信任和基本功逊烂。而这两项是严重阻挠舞蹈团发展的致命伤。被迫无奈之下，男老师只能请来他的亲妹妹，一个具有特异功能的女保镖来帮助训练这支队伍。此时，大家才知道原来邋遢不堪的男老师是来自外星的异能者……。