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余小鱼（胡冰卿饰）因家境贫寒，机缘巧合之下加入跳水俱乐部，在跳水俱乐部遇到了一批怀揣跳水梦的年轻人，余小鱼从此开启了人生的新篇章。在跳水俱乐部，余小鱼和她的伙伴们不仅面临着残酷的竞争，每个人还需要面对友情与爱情、名利与牺牲、个人与团队抉择与考验，然而他们凭借一腔热血和对梦想的不懈追求，克服种种内心与外界的冲击，最终一同站上跳水台，完成了腾空一跃的美好瞬间，实现了个人价值的青春故事，展现了热血、竞技的体育风貌。。戚志明因冒险入狱而破获奇案，被提升为高级督察。明发现狱中好友阿细获释后再次为非作歹，为帮他改过自新安排他做警方卧底，制造机会让阿细混入疤面雄的黑帮做卧底。阿细在一次黑帮买卖中小有表现，疤面雄提升他做其情妇李子媚的司机。阿细偶然撞破媚却另有情人，媚因此对细有所戒备，原来媚乃明的同事黎志豪的情人。豪好大喜功，常与明起冲突，同时豪利用媚对他的感情要她留在雄身边提供线索。。在妻子去世后，性上瘾的上门推销员、自称是情场高手的巴尼·门罗（马特·史密斯饰）带着年幼的儿子展开了一场混乱的销售之旅，横跨布赖顿及其周边地区。在旅途中，他不得不面对自己到底是个怎样的男人——以及怎样的父亲。 本剧改编自尼克·凯夫备受赞誉的小说《巴尼·门罗之死》。。